“你會(huì)比奧巴馬還忙嗎？奧巴馬每周堅(jiān)持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會(huì)休息。奧巴馬每天早上起床后的第一件事，就是沖進(jìn)他的健身房開始鍛煉。還嚴(yán)格按照減肥食譜進(jìn)餐。”這是微博上被廣泛轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容。相比奧巴馬對鍛煉的投入，你的沒時(shí)間，只是借口。

跑步，這種最簡單、最有效的健身方式，被很多人所推崇，而很多比我們忙很多倍的人，都在幾年如一日，十幾年如一日地堅(jiān)持跑著。

SOHO中國創(chuàng)始人潘石屹：

跑完后好有幸福感

潘石屹經(jīng)常會(huì)在微博上與粉絲分享他的跑步經(jīng)歷，他現(xiàn)在的目標(biāo)是每天跑10公里，他經(jīng)常在天壇、北海公園、后海、奧森公園附近跑步。潘石屹的夫人張欣也是跑步愛好者，兩人實(shí)力相當(dāng)，兩口子經(jīng)常在微博中大喊：“跑完后好有幸福感！”

即使出差，潘石屹也會(huì)帶著跑鞋，已經(jīng)在全球不少國家和地區(qū)跑過。2013年6月，他還參加了蘭州馬拉松，以2小時(shí)41分的成績完成了半馬的比賽。

優(yōu)米網(wǎng)創(chuàng)始人王利芬：

創(chuàng)業(yè)像跑步

王利芬跑步很關(guān)注天氣污染情況，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楸本┛諝赓|(zhì)量太差不能跑，但天氣好的時(shí)候，她會(huì)比計(jì)劃的多跑一些，“現(xiàn)在跑步要像儲(chǔ)蓄一樣來做，空氣不污染就多跑攢著。”

她的跑步心得是：“跑步的好處就是跟自己較勁，不用比拼，不用呼三邀四，不用特別的場地，全身運(yùn)動(dòng)……創(chuàng)業(yè)就好像跑步，決定跑不跑比較難，開始跑的三公里內(nèi)比較累，越跑越有意思，也輕松許多。”

萬科總裁郁亮：

健康豐盛

在深圳萬科總部，郁亮專門請人修了一條1000米的跑道，每周跑5次已經(jīng)成為他的必修課。對于長跑裝備的，他早已總結(jié)出一套心得：“跑步的時(shí)候鞋子非常重要，不能選太軟的鞋；壓縮褲能防止腿抽筋，還要一塊帶GPS定位功能的馬拉松專用手表。”

他甚至親自拍攝視頻為萬科的員工示范如何在膝蓋貼機(jī)能膠，以防止運(yùn)動(dòng)受傷。同時(shí)出現(xiàn)在鏡頭里的，還有他掛在辦公室的四個(gè)字：“健康豐盛”。

運(yùn)動(dòng)、跑步給郁亮帶來了前所未有的“快感”，郁亮由己及人，開始在企業(yè)內(nèi)部大力推行運(yùn)動(dòng)、執(zhí)行健康管理。在郁亮帶領(lǐng)下，長跑文化正成為萬科的一道風(fēng)景，萬科長跑隊(duì)員的身影，已經(jīng)在波士頓、布拉格、香港、東京、巴黎等世界多地馬拉松賽場上出現(xiàn)。2013年6月底，萬科集團(tuán)執(zhí)行副總裁、北京萬科總經(jīng)理毛大慶為首的萬科跑者團(tuán)出征俄羅斯圣彼得堡馬拉松，并順利完賽全程馬拉松。

也難怪高層重視，郁亮把員工的健康指標(biāo)與管理層的獎(jiǎng)金相掛鉤，如果員工體質(zhì)測試水平下降，管理層該年度的獎(jiǎng)金要扣掉1%。2013年3月，萬科還聯(lián)合同為深圳企業(yè)的中國平安、招商銀行和騰訊，共同發(fā)起“城市樂跑賽”，活動(dòng)共吸引了72家機(jī)構(gòu)3000名參賽者。

美特斯·邦威董事長周成建：

體重就是包袱

周成建是一個(gè)長跑愛好者，他曾通過6年堅(jiān)持不懈地鍛煉，體重從168斤減到138斤。“這30斤的東西是什么? 是包袱。在企業(yè)長大的過程中肯定有很多不合理的東西，需要循序漸進(jìn)地剔除。”周成建坦言。

在長江商學(xué)院EMBA的畢業(yè)論文中，周成建將長跑與做企業(yè)進(jìn)行了系統(tǒng)的對比：“在創(chuàng)業(yè)時(shí)期是一種短跑，百米跑要求的是一個(gè)最快的速度；企業(yè)十年后開始行走，步伐要正確，符合標(biāo)準(zhǔn)；接下來是馬拉松賽，需要耐力的支持。這樣才有可能把企業(yè)做得更好。第一階段你要跑得很快，才能超過別人。未來肯定要保持耐力，需要有很多系統(tǒng)來保持這個(gè)企業(yè)的持續(xù)力。”

百合網(wǎng)聯(lián)合創(chuàng)始人慕巖、萬科集團(tuán)執(zhí)行副總裁毛大慶，聯(lián)想集團(tuán)副總裁魏江雷……都是跑步愛好者，他們都曾經(jīng)參加了2012年的杭州國際馬拉松賽事。此外，馬英九、村上春樹、小布什等名人都是深度跑者。

觀點(diǎn)：跑步如同做企業(yè)

為健康也好，為瘦身也罷，事業(yè)有成的大佬們近些年來都紛紛愛上了長跑運(yùn)動(dòng)。

來自《財(cái)富》的報(bào)道稱，全美跑完馬拉松全程的人數(shù)從2000年的不到30萬人在到2011年激增至52.5 萬人。并且，長跑賽事的主辦方為了吸引贊助商，紛紛宣稱參賽者都是來自中高收入人群。

2006年，曾承辦過ING紐約馬拉松賽的紐約路跑者組織CEO瑪麗·威登伯格在接受《紐約時(shí)報(bào)》采訪時(shí)說，參賽選手的平均家庭年收入為13萬美元。除了為健康著想，還有什么原因使得這群身家不菲、要事纏身的人物愿意每天抽出時(shí)間，去進(jìn)行跑步這樣看上去“辛苦又乏味”的運(yùn)動(dòng)？

美國塔夫茨大學(xué)弗里德曼營養(yǎng)科學(xué)與政策學(xué)院院長羅賓·凱娜里克在研究中發(fā)現(xiàn)，將持續(xù)保持鍛煉的老鼠強(qiáng)制停止運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)的癥狀如同強(qiáng)制停止注射嗎啡的老鼠一樣。所以，富于進(jìn)取心的人開始可能只參加半程馬拉松，然后覺得可以再多跑一段，于是就全程馬拉松，接下來就是超級(jí)馬拉松。“身體到達(dá)一定極限之后就會(huì)有一種上癮的感覺。”凱娜里克說。

對于企業(yè)家來說，這種東西意味著挑戰(zhàn)艱巨任務(wù)帶來的刺激感和成就感，以及如何靠耐力來實(shí)現(xiàn)。在從央視辭職后創(chuàng)辦優(yōu)米網(wǎng)的跑步愛好者王利芬看來，在北京，無論多冷的清晨起來跑步，只要堅(jiān)持20分鐘，跑步者就會(huì)感到非常溫暖。對于一個(gè)創(chuàng)業(yè)者而言，“這是我克服困難的最深體驗(yàn)”。

無論怎樣，在一個(gè)身材走樣漸成常態(tài)的社會(huì)中，倘若一個(gè)人既能跑完10 公里還能賺到億萬身家，絕對是件了不起的事。

本文選編自中國平安高端VIP客戶尊享雜志《精英平安生活》